Llevar adelante una agenda cargada de compromisos puede resultar agotador para cualquier persona. Por eso, durante su paso por Latinoamérica, la actividad del papa León XIV llamó especialmente la atención: celebraciones multitudinarias, reuniones con representantes de distintos sectores, encuentros con jóvenes y extensas jornadas de recorridos y saludos.
La curiosidad también estuvo relacionada con la información difundida sobre una intervención quirúrgica a la que habría sido sometido semanas antes de su visita. El 13 de octubre de 2026 fue operado en el Hospital Agostino Gemelli de Roma, donde le extirparon el lóbulo inferior del pulmón derecho tras detectarse un adenocarcinoma. La recuperación evolucionó sin complicaciones, de acuerdo con la Oficina de Prensa de la Santa Sede.
Más allá de las cuestiones médicas, una parte interesante de su historia está relacionada con los hábitos de movimiento y actividad física que lo acompañan desde hace años.
Gimnasio, tenis y cabalgatas: el deporte como compañero de vida
Antes de convertirse en Papa, León XIV mantenía una rutina de entrenamiento en un gimnasio cercano al Vaticano. Según contó su instructor, Valerio Masella, el entonces Robert Prevost realizaba entre dos y tres sesiones semanales de aproximadamente una hora.
Los ejercicios combinaban actividad aeróbica, como caminar en cinta o utilizar bicicleta fija, con trabajos de fuerza y postura.
El deporte también aparece entre sus preferencias personales. El Pontífice se definió como un aficionado al tenis y, durante sus períodos de descanso en Castel Gandolfo, volvió a practicarlo. También disfrutó de la natación y las cabalgatas.
Su experiencia misionera en Perú le permitió incorporar otra actividad: las largas caminatas y los recorridos a caballo para llegar a comunidades alejadas. En Trujillo, incluso aprendió a montar para facilitar esos desplazamientos.
Disciplina y constancia: dos claves para mantenerse activo
El cardiólogo español Manuel de la Peña, quien tuvo un encuentro con el Papa, destacó algunos hábitos de su estilo de vida y los relacionó con características observadas en personas longevas: disciplina, método, fuerza de voluntad y actividad física frecuente.
Entre las prácticas mencionadas se encuentran las caminatas, la alimentación equilibrada, la meditación y el cuidado de los hábitos cotidianos.
La idea central es que el bienestar no depende de una actividad aislada, sino de la combinación de distintas conductas sostenidas en el tiempo.
Dormir adecuadamente, alimentarse de manera variada, mantenerse en movimiento y realizar controles médicos son aspectos que contribuyen al cuidado integral de la salud.
¿Cuánto ejercicio se recomienda después de los 65 años?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las personas mayores de 65 años realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa, según sus posibilidades y condiciones de salud.
También aconseja incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana y actividades que ayuden a mejorar el equilibrio y prevenir las caídas.
Caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta o realizar gimnasia adaptada son algunas alternativas para mantenerse activo.
No es necesario entrenar como un deportista profesional: lo importante es elegir actividades adecuadas para cada edad, condición física y estado de salud.
El deporte también enseña a compartir y superar desafíos
Para León XIV, el deporte no representa solamente una práctica física. En febrero, a través de su carta titulada La vida en abundancia, destacó su dimensión educativa y social.
Entre los valores que permite desarrollar mencionó la capacidad de aprender de las derrotas, celebrar los triunfos en comunidad y trabajar en equipo.
En ese sentido, la actividad deportiva puede convertirse en una herramienta para fortalecer los vínculos, desarrollar la perseverancia y aprender a respetar los tiempos propios y ajenos.
Cuidarse también significa respetar los límites del cuerpo
La intensa agenda del Papa despierta admiración, pero también permite recordar que cada persona tiene necesidades y posibilidades diferentes.
Después de una cirugía o una enfermedad, la actividad física debe adaptarse a las indicaciones del equipo médico. No todas las personas pueden realizar los mismos ejercicios ni retomar sus rutinas al mismo ritmo.
La constancia no significa exigirse sin descanso, sino encontrar un equilibrio entre movimiento, alimentación, sueño y cuidado personal.
Quizás esa sea una de las principales enseñanzas que deja esta historia: incorporar pequeños hábitos saludables, sostenerlos en el tiempo y entender que mantenerse activo es una forma de cuidar la calidad de vida.
